EMDR is een effectieve behandelmethode voor mensen die last blijven houden van ingrijpende of traumatische ervaringen. Tijdens de therapie wordt u gevraagd om aan de nare herinnering te denken, terwijl u tegelijkertijd afleidende stimuli krijgt, zoals oogbewegingen of geluiden. Dit helpt uw brein om de emotionele lading van de herinnering te verminderen, waardoor de impact ervan afneemt. EMDR wordt vooral ingezet bij posttraumatische stressstoornis (PTSS), maar kan ook helpen bij andere angstklachten of fobieën. Veel mensen ervaren al na enkele sessies een duidelijke verbetering.

Cognitieve gedragstherapie is een gestructureerde, actieve therapievorm die helpt bij het herkennen en veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen. De behandeling richt zich op het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag, en hoe deze elkaar beïnvloeden. Door bewust te worden van belemmerende overtuigingen en deze om te buigen naar realistischere en helpende gedachten, kunnen psychische klachten afnemen. CGT is effectief bij onder andere depressie, angststoornissen, dwangstoornissen en stressklachten. Het doel is om op een andere manier naar situaties te leren kijken en gezonder om te gaan met uitdagingen.

E-health omvat online behandelprogramma’s, zelfhulpmodules en digitale begeleiding die als aanvulling op de therapie kunnen worden ingezet. Dit biedt flexibiliteit, omdat u in uw eigen tempo en op een voor u geschikt moment aan uw herstel kunt werken. Online therapie kan bijvoorbeeld bestaan uit educatieve video’s, oefeningen, dagboekregistraties en contactmomenten met uw behandelaar via een beveiligde omgeving. E-health wordt vaak gebruikt in combinatie met face-to-face behandelingen en kan helpen bij uiteenlopende psychische klachten, zoals depressie, angst en stress. Het is een laagdrempelige manier om actief betrokken te blijven bij uw eigen herstelproces. We gaan ook samen met jou op zoek naar apps die ondersteunend kunnen zijn bij jou hulpvraag. Neem alvast een kijkje op https://www.onlinehulp-apps.be/

Psycho-educatie is een essentieel onderdeel van vrijwel elke behandeling en richt zich op het geven van informatie en inzicht in psychische klachten. Door beter te begrijpen waar uw klachten vandaan komen en hoe ze in stand worden gehouden, kunt u er effectiever mee omgaan. Dit kan bijvoorbeeld gaan over de werking van de hersenen, de invloed van stress of de rol van gedachten bij psychische problemen. Psycho-educatie helpt niet alleen u, maar ook uw omgeving om uw situatie beter te begrijpen en u te ondersteunen. Een goed begrip van uw klachten kan bijdragen aan een sneller en duurzamer herstel.